Melatoninaes un ingrediente de ayuda para dormir bien conocido, también es una molécula antiinflamatoria y antioxidante, protege contra lesiones pulmonares / síndrome de dificultad respiratoria aguda causado por virus y otros patógenos. La melatonina es eficaz en pacientes de cuidados intensivos al reducir la permeabilidad de los vasos, la ansiedad, el uso de sedantes y mejorar la calidad del sueño, lo que también podría ser beneficioso para obtener mejores resultados clínicos para los pacientes con COVID-19. En particular, la melatonina tiene un alto perfil de seguridad. Hay datos importantes que muestran que la melatonina limita las enfermedades relacionadas con el virus y probablemente también sería beneficiosa en los pacientes con COVID-19.La investigación sugiere que la melatonina desempeña otras funciones importantes en el cuerpo más allá del sueño.
Tomar melatonina también puede brindarle otros beneficios para la salud.
1. La melatonina puede favorecer la salud ocular
Tiene poderosos beneficios antioxidantes que podrían ayudar a reducir el riesgo de enfermedades oculares, como la degeneración macular relacionada con la edad (AMD).
En un estudio, los científicos pidieron a 100 personas con AMD que tomaran 3 mg diarios de melatonina durante 6 a 24 meses. La ingesta diaria de melatonina parece proteger las retinas y retrasar el daño de la DMAE, sin efectos secundarios significativos.
2. Puede ayudar a tratar las úlceras de estómago y la acidez de estómago.
3. Puede reducir los síntomas del tinnitus.
4. Curiosamente, los investigadores recomiendan considerar la posibilidad de tomar melatonina para ayudar a reducir los síntomas del tinnitus significativo y ayudarlo a conciliar el sueño.
5. Puede ayudar a aumentar los niveles de la hormona del crecimiento en los hombres.
La melatonina es un suplemento de liberación inmediata. Se disuelven tan pronto como los toma, lo que libera instantáneamente melatonina en su torrente sanguíneo. Por un lado, la melatonina de liberación prolongada se disuelve lentamente. Libera melatonina gradualmente con el tiempo, lo que puede imitar la forma en que su cuerpo produce melatonina de forma natural durante la noche.
La melatonina no dura mucho tiempo en el cuerpo. Tiene una vida media de 40 a 60 minutos. La vida media es el tiempo que tarda el cuerpo en eliminar la mitad de un fármaco. Por lo general, se necesitan de cuatro a cinco vidas medias para que un fármaco se elimine por completo. Esto significa que la melatonina permanecerá en el cuerpo durante aproximadamente 5 horas. Si permanece despierto durante este tiempo, es más probable que sienta efectos secundarios como somnolencia. Por eso se recomienda evitar conducir o utilizar maquinaria pesada dentro de las 5 horas posteriores a su toma.
Pero recuerde, todos metabolizan las drogas de manera diferente. El tiempo total que se tarda en despejar variará para cada persona. Depende de varios factores, que incluyen:
*La edad
* Ingesta de cafeína
* Si fuma tabaco
* Estado de salud general
*Composición corporal
¿Con qué frecuencia usa melatonina?
Es menos probable que sienta “resaca” si toma melatonina en el momento adecuado. Si lo toma demasiado tarde, puede sentirse somnoliento o aturdido al día siguiente.
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