Luteínaes un carotenoide natural que es bien conocido debido a sus rasgos positivos en el mantenimiento de la salud ocular de los ojos y el bienestar total . Lutein está presente en los verdes de hoja verde, los huevos y algunas frutas, y es un nutricional común para preservar la capacidad visual y evitar la des oxidativa destabilización .}}¿Puedes tomar demasiada luteína?
Luteína y su papel
Sin embargo, un pigmento soluble en grasa que se acumula en la mácula y la retina es la luteína, que actúa como un filtro a la luz azul y un antioxidante . Lutein ayuda a mantener una celda intacta y la visión saludable al neutralizar los radicales libres y reducir el daño oxidativo .. cognición .
Dosis recomendadas y niveles de seguridad
La mayoría de las organizaciones clínicas de investigación y salud recomiendan un nivel de ingesta de luteína en la dosis diaria de entre 6 mg y 20 mg para apoyar la salud ocular y alcanzar una ventaja antioxidante . Dichas concentraciones se consideran seguras y bien toleradas por la comunidad . como una ilustración europea de la autoridad alimentaria (EFSA) ha disminuido al menos del suministro de los 20 suministros de suministro de suministro de los 20 años). mg/día sin ningún problema de seguridad .
Tomar más que las dosis generales no mejora las ventajas, pero puede aumentar las posibilidades de tener efectos secundarios menores . Los fabricantes deben desarrollar productos dentro de los límites aceptables para que sean seguros de los consumidores y fácilmente obtenibles para los cuerpos rectores .
Efectos potenciales de la ingesta excesiva de luteína
Aunque la luteín presenta una gran imagen de seguridad, tomar este suplemento en dosis altas puede resultar en:
Carotenodermia: no patológica, pero hace que la piel se vuelva de color amarillo-naranja, especialmente en las palmas y las plantas de las manos, causadas por grandes cantidades de carotenoides en la sangre . El efecto se puede invertir a través de menos ingesta .
Moltura digestiva: en algunos casos, el paciente puede tener síntomas ligeros en su tracto gastrointestinal, como náuseas o diarrea, al tomar grandes dosis .
Desequilibrio de nutrientes: existe una oportunidad hipotética de usar la luteína en exceso e interferir con la absorción de otros nutrientes solubles en grasa; Sin embargo, no se informa con suficiente frecuencia .
La nota de valía es que no hay efectos tóxicos serios o a largo plazo documentados de la suplementación con luteína en los seres humanos .
Suplementación con luteína en poblaciones vulnerables
Se supone que algunas personas, como las que están embarazadas o aquellas que toman algún tipo de medicamento, o aquellas que ya tienen afecciones médicas, consultan su atención médica para usar suplementos de luteína . para acomodar las necesidades especiales de estas poblaciones en una medida adecuada, las alteraciones de la dosis adecuadas y la divulgación del producto serían vitales .
Implicaciones para los fabricantes de B2B
La familiaridad con el rango seguro de la dosis y sus efectos adversos es crucial para las empresas que crean suplementos con luteína o alimentos fortificados . Los límites de formulación de productos probados científicamente son útiles para obtener la autorización y obtener la confianza del consumidor . Por lo tanto, el etiquetado positivo} y definir la forma de utilizar su consumo racional y evitar el riesgo de tomar el riesgo de tomar el riesgo de llevar demasiado a los riesgos de tomar el nivel positivo {3}
También se puede considerar que los fabricantes agregan luteína a otros nutrientes útiles como Zeaxanthin o Omega -3 ácidos grasos, para garantizar tanto la seguridad como la máxima eficacia .
¿Puedes tomar demasiada luteína?
Para recapitular la discusión, la luteína es un ingrediente nutricional que ha demostrado ser seguro y efectivo con respecto a su consumo, siempre que se tome a las dosis recomendadas, . e ., hasta 20 mg por día . no hay un beneficio adicional para el consumo más de lo necesario, y podría conducir a los efectos leves, reversibles, reversibles en el formulario de la piel o una de las malas. El estómago . en el lado de los productores, la dosis y la información clara del producto son necesarios para coordinar la mejor calidad y la producción segura de productos de luteína en el mercado .
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Preguntas frecuentes
P1: ¿Cuál es la dosis diaria segura de la luteína?
La investigación clínica y las agencias reguladoras han acordado que el nivel de consumo seguro de la luteína está entre 6 mg y 20 mg por día .
P2: ¿Puede la luteína causar efectos secundarios si se toma en grandes cantidades?
Tanto la decoloración de la piel (carotenodermia) como ligeramente pero inofensivamente, los problemas digestivos se pueden producir a dosis altas, pero no hay registro de efectos adversos graves .
P3: ¿Es posible una sobredosis de luteína?
Cualquier sobredosis de luteína no se ha documentado, sin embargo, no se necesita un alto consumo y dará como resultado efectos adversos leves .
P4: ¿Deberían ciertas poblaciones evitar suplementos de luteína?
Se supone que las madres y mujeres embarazadas lactantes consultan al personal médico cuando usan suplementos de luteína, así como a pacientes con enfermedades particulares .
P5: ¿Puede la luteína interactuar con otros nutrientes o medicamentos?
El metabolismo de altas cantidades de luteína puede afectar la absorción de otras vitaminas solubles en grasa; Sin embargo, en casos raros, se recomienda hablar con un experto en salud al tomar cualquier combinación de vitaminas .
Referencias
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