Luteína, que se pueden encontrar en alimentos como vegetales verdes de hoja, maíz, flores de caléndula y yemas de huevo, se ha hecho famosa por ayudar a los ojos y actuar como antioxidantes . porque las personas están prestando más atención a su salud ocular y envejecimiento general, los suplementos de luteína se agregan a los productos de un solo inicio y multicreador {}}, pero, por lo que se trata de los suplementos de la luteína, los componentes de todos, los componentes de un solo inicio y los productos múltiples. posibles efectos secundarios negativos, y una de las preocupaciones más comunes es:¿Puede la luteína causar estreñimiento?
El papel de Lutein en el cuerpo
Lutein is stored with fat in the body, so it is generally taken as a supplement in a range of 6 mg to 20 mg each day. It is stored in the part of the retina that covers the macula, using its qualities to prevent blue light from reaching the visual cells and fight oxidative stress. Besides looking after our eyes, lutein helps make our skin more elastic and supports good brain function, which is why it se encuentra en muchos productos populares . La luteína se absorbe más fácilmente en el cuerpo cuando se toma con grasa, por lo que los fabricantes la ofrecen principalmente en gótulas blandas a base de aceite o polvos emulsionados .
Impacto gastrointestinal
Lutein is a non-fibrous item, which means it won't have any impact on bowel movements since it lacks laxative or binding effects. People often find that lutein is well tolerated and rarely causes any uncomfortable problems like constipation in clinical studies and consumer reports. Most of the time, bowel issues reported by people taking lutein are connected to iron, calcium, or fiber found in sus suplementos o para no beber suficiente agua y no comer suficiente fibra .
Consideraciones de formulación
Es importante que los fabricantes presten atención a cómo se formula la luteína, ya que puede tener un efecto en el sistema digestivo del consumidor . por ejemplo:
Aceites de portador y encapsulación: la luteína se mezcla comúnmente en aceite de cártamo, aceite de oliva o aceite de girasol para una mejor estabilidad . En general, no están muy activos cuando se trata de la función digestiva .
Ingredientes formulados coormulados: tomar luteína junto con minerales o compuestos similares solubles en grasa como la zeaxantina o las vitaminas A y E pueden dar como resultado un proceso de digestión cambiado . en particular, comer demasiado hierro o una gran cantidad de calcio puede desacelerar cómo funcionan los intestinos .}
Sistema de entrega: algunos polvos de la luteína, por ejemplo, los que se encuentran en gommies o formas de tableta, se digieren a una velocidad diferente a las gigas blandas y pueden causar una variación en la respuesta digestiva .
La importancia de la hidratación y la dieta
Varios factores a menudo causan estreñimiento, y generalmente no está relacionado con un tipo de suplemento dietético . La luteína normalmente no es la razón del estreñimiento, ya que los niveles de agua desequilibrados, la ingesta de fibra pequeña y el estilo de vida inactivo tienden a ser más responsables . Lutein junto con los alimentos y suficiente agua ayuda a que el cuerpo se descienda más eficiente .}}}
Perfil regulatorio y de seguridad
En los Estados Unidos, la luteína se considera generalmente reconocida como segura (GRAS), y se permite como un aditivo a los alimentos en todo el mundo . Los ensayos clínicos para la ingesta diaria de hasta 20 mg no informaron ningún problema significativo en los órganos gastrointestinales .. Problemas digestivos en personas sanas .
Aplicación de la industria y experiencia en el consumidor
Brands and manufacturers add lutein because many people are familiar with it, and several health benefits have been scientifically proven. This is especially offered in products for the elderly and eye drops, since it is known to be easily tolerated by the stomach. Most customers notice that lutein doesn't cause digestion problems, which improves when taken with friendly nutrition and extra healthy nutrients.
Conclusión
La información presente no apunta a un enlace entre los suplementos de luteína y el estreñimiento . Aunque las experiencias pueden diferir con diferentes cosas en su dieta, los suplementos de luteína normalmente no deben afectar sus movimientos intestinales . Lutein es una seguridad segura, confiable y fácil de digerir ingredientes que los fabricantes y los desarrolladores de productos de salud a menudo usan el cuidado de los ojos, el cuidado de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza de la belleza, y los ingredientes generales y fáciles de digerir.
¿Qué opinas? Deje un mensaje en este sitio web o cuéntanos tus pensamientos a través dedonna@kingsci.com
Preguntas frecuentes
1. ¿Pueden los suplementos de la luteína molestar su estómago?
La luteína generalmente no causa ningún efecto secundario grave . la mayor parte del tiempo, la leve incomodidad en el intestino está asociada con otros elementos de formulación o formas en que se toma el producto .
2. ¿Debería tomarse la luteína con comida?
Sí . Cuando tomas luteína con una comida que contiene algo de grasa, es más fácil para tu cuerpo digerir, y ayudará a tu digestión .
3. ¿La luteína tiene algún efecto laxante?
La luteína no funciona como un laxante natural y no hará que vaya al baño con más frecuencia .
4. ¿Puede tomar demasiada luteína causar estreñimiento?
Ninguna investigación indica que los niveles más altos de luteína, hasta 20 mg por día, conducen a los problemas de estreñimiento . que involucran la digestión generalmente están conectados con los hábitos dietéticos de una persona u otras cosas incluidas en su dieta .
5. ¿Cuál es la mejor manera de incluir la luteína en formulaciones para usuarios confidenciales?
Las personas con digestión sensible a menudo se benefician de las gimnasio hechas de aceite o polvos mezclados en portadores seguros digestivos como el aceite de oliva o el aceite MCT .
Referencias
1. panel EFSA sobre aditivos alimentarios y fuentes de nutrientes agregados a alimentos (Ans) . (2010) . Opinión científica sobre la reevaluación de la luteína (E 161b) como un aditivo de alimentos . EFSA Journal, 8 (7), 1678.}}
2. ma, l ., & lin, x . (2020) . Efectos de la luteína y zeaxanthin en la función visual: una revisión sistemática y metaanálisis . nutrientes, 12 (6), 1721.}}}}}}}}
3. Kelly, S . P ., & McNulty, H . (2014) . Evaluación de seguridad de Lutein y Suplementación de ZeAxantina: una revisión de toxicología y estudios clínicos humanos . Regulatorios de la regulación y la toxicología y la plantilla de la farmacéutica: 69 (69 (69 (69 (1999999 (1), 69 (69 (1) (69 (199), 69 (1 (1) (69 (1) (1) (69 (1 (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1 (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1). 37 - 46.
4. Johnson, E . J . (2014) . de la luteína y zeaxanthin en la función visual y cognitiva a lo largo de la vida . revisiones nutricionales, 72 (9), 605 - {}}}}}}}}}}