A medida que la conciencia de la salud aumenta a nivel mundial, muchas personas están recurriendo a los antioxidantes para apoyar sus objetivos de bienestar . Dos de los compuestos naturales más comentados en este espacio sonastaxantinay el glutatión . son conocidos por sus roles protectores a nivel celular, particularmente en el manejo del estrés oxidativo y promover la recuperación de los desafíos ambientales . Pero surge una pregunta común, ¿puede tomar astaxantina y glutatión al mismo tiempo, y está un beneficio agregado?
Comprender las fortalezas individuales de la astaxantina y el glutatión
La astaxantina carotenoide roja proviene de microalgas, varios mariscos y krill . Muchos prestan atención porque puede cruzar las barreras de células individuales y protegerse contra el estrés oxidativo . porque la astaxantina es soluble en grasas, se encuentra en las membranas celulares y ayuda a reducir las especies de oxígeno reactivo (ROS) que pueden dañar las lipes de las células y las otras especies de oxígeno reactivo (ROS) que pueden dañar a las otras especies de oxígeno (ROS) que puede dañar las lipes de las células y otras especies de oxígeno reactivo (ROS) que puede dañar las lipes de las células. Piezas . Como resultado, su piel se vuelve más saludable, su cuerpo usa energía suavemente y su sistema inmune funciona normalmente .
Alternativamente, el glutatión del péptido se realiza naturalmente dentro del cuerpo . L-Glutathione está compuesto por glutamina, cisteína y glicina y tiene un trabajo importante en la protección de las células, eliminando las toxinas del cuerpo y que respalda la reparación celular . Dado que el glutatión puede disolver en el agua, su rol principal está en el agua, su rol principal está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, está en el agua, es un rol principal en el rol de celular, donde se conecta a los células, donde se conga Elimina las toxinas y promueve la recuperación de otros antioxidantes . Usted necesita alimentos o vitaminas para obtener la mayoría de la astaxantina, pero su glutatión puede caer a medida que envejece, se siente estresado o enferma, por lo que muchas personas toman suplementos .
La astaxantina auténtica se encuentra principalmente en las membranas, pero el glutatión se encuentra en la cámara principal de la célula, lo que significa que ofrecen una amplia gama de protección . Se cree que son seguros para tomar juntos, ya que funcionan de forma independiente y no se extienden entre sí en el cuerpo .
Posibles efectos sinérgicos cuando se toman juntos
Tomar la astaxantina y el glutatión pueden darle mejores resultados de los que cada uno tiene por sí solo . a pesar de que los roles antioxidantes de la vitamina C y E son diferentes, ambos ayudan a mantener un buen equilibrio celular y protegerlo contra factores ambientales ., ambas ocurren, sus actividades respaldan una imagen más grande de la resistencia celular .}}}
La astaxantina deja de dañar la oxidación en la membrana y el glutatión fija las lesiones dentro de la célula y asegura que se mantenga en equilibrio . Los resultados iniciales indican que el uso de antioxidantes solubles y solubles en grasa puede aumentar la capacidad del cuerpo para combatir los radicales libres {}} La capacidad de astaxanthin para permanecer en el cuerpo durante más tiempo .
Según aquellos que usan ambas sustancias, los resultados parecen ser una visión más clara, energía adicional después del ejercicio y una mejor salud de la piel .
Vale la pena tener en cuenta que el estrés oxidativo normalmente afecta a más de una parte del cuerpo . Tomar ambos tipos de defensas puede ser más efectivo para las células que tratan con estresores externos e internos .
Consideraciones para un uso seguro y efectivo
Aunque es seguro tomar astaxantina y glutatión, hay algunas cosas a tener en cuenta para ayudarlos a funcionar bien . Inicialmente, es importante seleccionar materiales de calidad . en la naturaleza . El glutatión liposomal puede ayudar al cuerpo a absorber más este nutriente .
En segundo lugar, podría haber un efecto de tiempo . a pesar de que no se requiere cierto tiempo, comer antioxidantes con alimentos puede aumentar sus beneficios y disminuir los problemas en su sistema digestivo .
Antes de comer, recuerde siempre que sus condiciones de salud, cualquier prescripción en las que se encuentre o las sensibilidades inusuales necesitan consideración . Cualquiera que administre las preocupaciones con el metabolismo o el hígado primero debe solicitar asesoramiento médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo .
Es importante tener cuidado al combinar diferentes suplementos . Introducir demasiados antioxidantes en su dieta, aunque generalmente es seguro, podría interrumpir temporalmente las señales naturales del cuerpo si su dosis se vuelve muy alta ., no se desvía de las dosis recomendadas ayuda a garantizar que el tratamiento funcione de manera segura y bien .}}
Un enfoque holístico para el apoyo antioxidante
Astaxanthin y glutathione cada una de las partes importantes y complementarias para garantizar que las células estén saludables y el bienestar se admite . a ambos grupos juntos ayuda al cuerpo a defenderse de diferentes maneras contra el daño radical libre . Esta forma de elegir suplementos se adapta bien a la tendencia de la salud integradora, cuando la atención se presta a la forma de que los productos funcionen en conjunto, en lugar de sus efectos, {2 {2}
Si desea mantener su energía cada día, mantenga su piel y los ojos saludables o aumente la resistencia de su cuerpo al estrés, usar estos dos juntos puede ser una idea inteligente . Se basa un plan de suplemento fuerte en elegir con cuidado, usarlos sabiamente y confiar de dónde provienen de .}}}}
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Referencias
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- Richie, J . P ., et al . (2015) . ensayo controlado aleatorizado de suplementación de glutatión oral en tiendas corporales de glutathione . Revista europea de nutrición, 54 (2), 251 - 263.}} https: // doi . org/10.1007/s 00394-014-0706- z
- Allen, J ., Bradley, R . d . (2011) . Efectos de la suplementación oral de glutatión en la suplementación de la medicina alternativa y compladora alternativa y el estrés humano.
- Panel de EFSA sobre nutrición, nuevos alimentos y alérgenos alimenticios (2021) . Seguridad de la astaxantina como un alimento novedoso . EFSA Journal, 19 (6), 6600. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2021.6600