Glutatión yastaxantinason favoritos en el mundo de los suplementos nutricionales porque son antioxidantes poderosos . Ahora que las pilas como el glutatión y la astaxantina están ganando popularidad, muchos se preguntan si son seguros para mezclar . que es correcto y puede lograr que los resultados sinnérgicos. discutan cómo cada trabajo compuesto, cómo pueden ser compuestos, y lo que puede obtener el cuerpo en el cuerpo y lo que puede obtener el cuerpo y lo que puede tener en cuenta el cuerpo y lo que puede ser interacto en el cuerpo, y lo que puede tener en cuenta. mente antes de mezclarlos .
¿Qué es el glutatión?
El glutatión es un tripéptido natural compuesto por tres aminoácidos: cisteína, ácido glutámico y glicina . juega un papel crítico:
Desintoxicación celular
Defensa antioxidante
Función inmune
Salud hepática y regulación de la actividad enzimática
El glutatión a menudo se conoce como el "antioxidante maestro" del cuerpo debido a su capacidad para neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS) y reciclar otros antioxidantes como las vitaminas C y E .
¿Qué es la astaxantina?
Se encuentra en algas y también en animales marinos, incluidos salmón y camarones ., esto es lo que le da su color rojizo y lo clasifica como un antioxidante lipídico muy potente . que se beneficia de la astaxantina incluye:
Protección contra el daño a la piel
Vista y habilidades mentales
Protección mitocondrial
Cada vez más estresado por los radicales libres del cuerpo
Dado que la astaxantina puede ingresar al cerebro y al área de los ojos, admite la función sensible de estos órganos .
¿Puedes combinar glutatión y astaxantina?
Es un carotenoide naturalmente presente en algas y diferentes organismos marinos, como salmón y camarones ., ayuda a que sean rojos y se dice que son uno de los antioxidantes más potentes solubles en lípidos . de tomar astáxantina son:
Arreglos para el bienestar de su piel
Rendimiento en pensar y ver cosas
Protección mitocondrial
Bajando el nivel de oxidación dentro del cuerpo
Si bien la mayoría de los antioxidantes no pueden ingresar al cerebro o los ojos, la astaxantina puede soportar estas partes del cuerpo .
Beneficios potenciales de la combinación
1. fortalece la respuesta del cuerpo al estrés oxidativo
El glutatión y la astaxantina aseguran que las toxinas y los radicales libres se eliminan de la célula, mientras dejan las membranas de las células y las mitocondrias sin perturbarse .
2. Ayuda para la salud de la piel y el iluminación
Ambos compuestos a menudo se agregan a los suplementos para la salud de la piel . Mantener un tono de piel uniforme a menudo se relaciona con el glutatión, mientras que la astaxantina proporciona hidratación, flexibilidad de la piel y defiende contra los rayos solares .
3. ayuda para recuperarse después del ejercicio
Los atletas toman estas drogas para ayudar a disminuir el efecto del ejercicio en sus cuerpos . Aplicar ambos podría disminuir el cansancio, los dolores en los músculos y la duración necesaria para recuperarse .
4. Salud de la mente y los ojos
La astaxantina puede afectar el cerebro y los ojos, junto con el glutatión asegurándose de que las células estén protegidas, promueve su función adecuada .
Consejos de dosis y uso
Glutatión: es común tomar 250–500 mg cada día; Puede encontrarlo en formas que ya están reducidas, en forma precursora (NAC) o en forma liposomal .
Astaxanthin: la mayoría de las personas deben tomar de 4 a 12 mg cada día y su absorción se mejora si se toma con grasa .
Por ahora, no se sabe que hay interacciones dañinas entre los dos, pero cualquiera que se trata de problemas médicos debe consultar al personal médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo .
¿Puedes tomar el glutatión y la astaxantina juntos?
La combinación de glutatión y astaxantina puede ser una estrategia inteligente para aquellos que buscan fortalecer sus defensas antioxidantes y apoyar la vitalidad general . sus roles distintos pero complementarios en el cuerpo los conviertendonna@kingsci.com- Estaríamos encantados de ayudar .
Referencias
- Kim, Y ., et al . (2020) .Entrega liposomal de glutatión: mejora de la defensa antioxidante intracelular. Revista de alimentos funcionales, 65, 103729.
- Ambati, R . r ., et al . (2014) .Astaxanthin: fuentes, extracción, estabilidad, actividades biológicas y sus aplicaciones comerciales: una revisión. Drogas marinas, 12(1), 128–152.
- Pizzno, J . (2014) .¡Glutatión!. Medicina integradora: una revista clínica, 13(1), 8–12.
- Fassett, R . G ., & Coombes, J . S . (2011) .Astaxanthin: un agente terapéutico potencial en salud cardiovascular. Drogas marinas, 9(3), 447–465.
