Ambosastaxantinay la vitamina C a menudo se seleccionan de los suplementos dietéticos, ya que son elogiados por sus fuertes efectos antioxidantes en la salud. ¿Es posible usarlos juntos? Descubriremos si mezclar astaxantina y vitamina C es inofensiva, efectiva y podría ser beneficiosa.
Comprender la astaxantina y la vitamina C
Puede encontrar astaxantina en microalgas, así como en salmón y camarones. Se acuerda comúnmente que ayuda a combatir el estrés oxidativo mientras ayuda a apoyar la salud de la piel, los ojos y las células generales. El ácido ascórbico, que es solo otra palabra para la vitamina C, apoya el sistema inmune, ayuda al cuerpo a hacer colágeno y funciona para destruir los radicales libres. Muchas verduras y frutas lo tienen y se encuentra entre los principales suplementos consumidos hoy en día.
¿Puedes tomarlos juntos?
Se le permite tomar astaxantina al mismo tiempo que la vitamina C. De hecho, podrían ir bien juntos. He aquí por qué:
La astaxantina solo puede disolverse en las grasas, pero la vitamina C es soluble en agua. Por lo tanto, diferentes tipos son manejados por varias partes del cuerpo, disminuyendo las posibilidades de que puedan afectarse entre sí.
Sinergias antiinflamatorias: dado que ambas son potentes por sí mismas, podrían ofrecer una protección mejorada en muchos aspectos juntos. La vitamina C actúa instantáneamente en la sangre, mientras que la astaxantina se incluye en las membranas de las células, lo que garantiza una mayor protección.
Según los datos disponibles y el historial de uso anterior, los dos son seguros de usar juntos según lo recomendado por un profesional de la salud.
Beneficios de combinar astaxantina y vitamina C
1. Mayor cuidado de la piel
La astaxantina protege la piel contra el daño del sol y la vitamina C promueve la creación de colágeno. Pueden trabajar juntos para fortalecer y fortalecer su piel.
2. Ingredientes altamente concentrados para aumentar el sistema inmunitario
La mayoría de la gente sabe que la vitamina C fortalece el sistema inmunitario. Se ha encontrado en estudios que la astaxantina apoya un sistema inmunitario equilibrado cuando el cuerpo está estresado o cansado.
3. Mejora de la recuperación de hacer actividad física
Hay atletas que toman estos suplementos para aumentar la recuperación después de hacer ejercicio. Tomarlos juntos podría conducir a un período de recuperación más rápido.
Cómo tomarlos juntos
La mayoría de las personas toman 4 a 12 mg de astaxantina y 500 a 1000 mg de vitamina C cada día, pero debe consultar a su médico primero antes de comenzar cualquier suplemento. Tiempo: la astaxantina debe tomarse junto con una comida que tenga algunas grasas saludables. Puede consumir vitamina C con alimentos o puede tomarla solo. Para la astaxantina, debe elegir cápsulas o almfilas, mientras que la vitamina C se puede tomar en una tableta, polvo o líquido.
Conclusión
Tomar astaxantina con vitamina C no solo es seguro, puede ser beneficioso. Estos dos poderosos antioxidantes se dirigen a diferentes aspectos del bienestar y se complementan entre sí de manera efectiva. Ya sea que esté apoyando la salud de la piel, la inmunidad o la vitalidad general, su combinación es una adición inteligente a una rutina de suplementos equilibrados. Póngase en contacto con nosotros endonna@kingsci.com- Nos encantaría ayudarlo a obtener los ingredientes correctos para sus necesidades de formulación.
Referencias
- Fassett, RG y Coombes, JS (2011). Astaxantina: un agente terapéutico potencial en la enfermedad cardiovascular.Drogas marinas, 9(3), 447–465.
- Carr, AC y Maggini, S. (2017). Vitamina C y función inmune.Nutrientes, 9(11), 1211.
- Park, JS, et al. (2010). La astaxantina disminuyó el estrés oxidativo y la inflamación y la respuesta inmune mejorada en humanos.Nutrición y metabolismo, 7, 18.
- Mikirova, N., et al. (2012). Efecto de la dosis alta de vitamina C sobre la inflamación en pacientes con cáncer.Revista de medicina traslacional, 10, 189.
