Luteínaes un carotenoide que se encuentra principalmente en espinacas y col rizada y es famoso por su excelente actividad antioxidante. Se acumula en la retina, sobre todo en la mácula, para proteger los ojos de la luz azul y otros efectos peligrosos. Debido a que nuestro cuerpo no produce la luteín, tomarla como un suplemento es importante para las personas y las personas envejecidas que pasan mucho tiempo en las pantallas. Sin embargo,¿Son seguros los suplementos de luteína?
Seguridad
Varios estudios científicos y controles de seguridad demuestran que la luteína es segura cuando los límites adecuados están protegidos. La FDA y la EFSA dicen que la mayoría de los suplementos de luteína comerciales tienen cantidades seguras que van desde 6 mg a 20 mg por porción.
Se ha encontrado que hay un margen de seguridad significativo porque los estudios toxicológicos han encontrado un noael muy alto. La mayoría de las veces, el amarillamiento de la piel y los problemas digestivos ocurren solo si toma mucho más de la droga de lo recomendado.
¿Por qué los fabricantes usan luteína en la formulación de productos?
Cuando se trata de fabricantes, la luteína se puede usar de manera flexible y con la ciencia para respaldarla en varias categorías.
Suplementos para la salud ocular
Muchas cápsulas y tabletas llenas de luteína están hechas para apoyar la salud de la mácula, aliviar la fatiga visual y proteger contra la luz azul.
Alimentos y bebidas funcionales
Puede agregar fácilmente la luteína a bebidas y bocadillos saludables, ya que viene en forma de agua.
Multivitaminas y mezclas de bienestar
Dado que la luteína tiene propiedades positivas, se incluye en muchos productos de salud hechos para personas mayores y adultos mayores.
Nutrición infantil y prenatal
Algunos bebés y profesiones están fortificados con luteína para parecerse a los carotenoides que se encuentran en la leche de madre.
Productos de belleza desde dentro
A veces, las empresas agregan luteína a sus suplementos para el cuidado de la piel para defender la piel del daño por el estrés y el medio ambiente.
Estándares regulatorios de posición y calidad
La luteína se reconoce como un ingrediente seguro en los Estados Unidos, y se usa con frecuencia en suplementos y en productos alimenticios en la UE, Japón y otros principales mercados globales. La luteína popular generalmente se crea extrayendo de flores de caléndula utilizando métodos limpios que involucran a Co₂ o no solventes para ayudarlo a cumplir con las reglas de etiqueta limpia y ofrecer un producto de alta calidad.
¿Quién debe usar con precaución?
A pesar de la seguridad de la luteína para la mayoría de las personas, las personas en estos grupos deberían recibir el consejo de un médico antes de usarla:
Mujeres embarazadas o están amamantando
Dado que la luteína se encuentra en la leche materna y los productos prenatales, aún es importante tener la cantidad correcta prescrita por un profesional.
Pacientes afectados por trastornos metabólicos raros
Antes de usar suplementos de carotenoides, las personas con dificultades en la absorción o el uso de carotenoides deben visitar a un proveedor de atención médica.
Afortunadamente, la luteína no tiene interacciones malas conocidas con drogas o nutrientes frecuentes y es aceptada por individuos de todas las edades.
Crecimiento y oportunidades del mercado
La necesidad de productos que contengan luteína crecen en gran medida debido a que más personas envejecen, usan pantallas con más frecuencia y se vuelven más conscientes de los ingredientes saludables. Los avances en cómo se entregan las drogas, por ejemplo, el uso de la microencapsulación y la nanoemulsión, están haciendo posible que las drogas se usen en muchas formas. Lutein ofrece a los fabricantes la oportunidad de crear soluciones de salud que sean diferentes de los demás y respaldadas por la ciencia.
Conclusión
Para concluir, tomar la luteín como se indica es seguro para la mayoría de las personas. Los principales reguladores han dado su aprobación al producto, y los estudios no muestran ninguna preocupación de seguridad para la ingesta diaria, especialmente para la visión saludable y la función cerebral. En realidad, tomar grandes cantidades de vitaminas B rara vez conduce a efectos secundarios notables, y la suplementación habitual es completamente segura. Para las empresas de fabricación, incorporar la luteína es una buena opción porque proporciona una ventaja saludable bien respaldada para los productos.
Preguntas frecuentes
P1: ¿Se pueden tomar suplementos de luteína todos los días?
Tomar suplementos que contienen luteína todos los días es seguro, especialmente si se encuentra en la cantidad recomendada de 6-20 mg.
P2: ¿Hay algún efecto secundario común de la luteína?
La luteína no causa muchos efectos secundarios. Tomar dosis muy altas de aceite de hígado de bacalao puede hacer que la piel de una persona sea amarilla y causar pequeños problemas digestivos.
P3: ¿Es segura la luteína para uso a largo plazo?
Sí, usarlos durante mucho tiempo generalmente no causa efectos secundarios y puede ofrecer apoyo para la salud del ojo y el cerebro, según lo confirmado por los estudios.
P4: ¿Pueden los niños tomar suplementos de luteína?
Esto se puede hacer siempre que el medicamento se administre en un nivel apropiado. Es necesario preguntar a un profesional porque algunas adiciones específicas para el niño, incluida la luteína, se incluyen para una mejor visión.
P5: ¿Es seguro combinar la luteína con otras vitaminas o suplementos?
Muchas veces, los médicos recetan luteína con zeaxantina, ácidos grasos -3 o vitamina A, y es poco probable que estos ingredientes causen efectos secundarios.
Referencias
1. Panel de EFSA sobre productos dietéticos, nutrición y alergias (NDA). (2010). Opinión científica sobre la seguridad de la luteína como suplemento de alimentos. EFSA Journal, 8 (7), 1678.
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