Los antioxidantes y nutrientes importantes pueden proteger nuestros ojos. La investigación sugiere que los antioxidantes y otros nutrientes importantes pueden reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular. Los antioxidantes específicos también pueden tener beneficios adicionales.
Por ejemplo, la vitamina A protege contra la ceguera, y la vitamina C puede desempeñar un papel en la prevención o el alivio del glaucoma.
Los ácidos grasos esenciales omega-3 parecen ayudar al ojo de varias maneras, desde aliviar los síntomas del síndrome del ojo seco hasta protegerse contra el daño macular.
Se ha demostrado que las siguientes vitaminas, minerales y otros nutrientes son esenciales para una buena visión y pueden proteger sus ojos de condiciones y enfermedades que roban la vista.
Beneficios oculares del betacaroteno: Cuando se toma en combinación con zinc y vitaminas C y E, el betacaroteno puede reducir la progresión de la degeneración macular.
Bioflavonoides (Flavonoides)
Los beneficios oculares de los bioflavonoides pueden proteger contra las cataratas y la degeneración macular.
Los beneficios oculares de la luteína y la zeaxantina pueden prevenir las cataratas y la degeneración macular.
Ácidos grasos omega-3
Beneficios oculares de los ácidos grasos omega-3: Puede ayudar a prevenir la degeneración macular (DMAE) y los ojos secos.
Vitamina A
Beneficios oculares de la vitamina A: Puede proteger contra la ceguera nocturna y los ojos secos.
Vitamina C
Beneficios oculares de la vitamina C: Puede reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular.
Vitamina d
Beneficios oculares de la vitamina D: Puede reducir el riesgo de degeneración macular.
Vitamina E
Beneficios oculares de la vitamina E: Cuando se combina con carotenoides y vitamina C, puede reducir el riesgo de DMAE avanzada.
El arándano se ha ganado la reputación de mejorar la visión nocturna.
Una mayor ingesta dietética de EPA y DHA puede prevenir o retrasar la DMAE intermedia.
Extracto de hoja de Gingko Biloba
La presión ocular es el nombre del juego en el tratamiento del glaucoma, pero los suplementos de gingko pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y mejorar la visión.
¿Necesitas suplementos?
Su dieta siempre debe ser su principal fuente para obtener vitaminas y minerales para su cuerpo. Mantener un estilo de vida saludable y comer alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar a proteger contra el daño celular y podría contribuir a mejorar la salud ocular.
Sin embargo, el Instituto Nacional del Ojo dice que los altos niveles de vitaminas y minerales probados en AREDS son difíciles de lograr solo con la dieta.
Por lo tanto, es necesario complementar con suplementos para proteger la salud ocular.