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¿Qué es el aceite MCT y por qué es bueno para Keto?

Aug 09, 2022 Dejar un mensaje

No es raro que el aceite MCT aparezca en la cocina de un entusiasta de la dieta cetogénica, y es posible que se pregunte si las personas comunes que no siguen una dieta cetogénica pueden consumir aceite MCT y aun así obtener los beneficios asociados con él. Si no sabe qué es una dieta cetogénica, o no está seguro de si es adecuada para usted? ¿Se puede tomar aceite MCT? La respuesta es sí. No tiene que seguir las reglas de la dieta cetogénica para obtener los beneficios del aceite MCT. Ya sea que elija una dieta baja en carbohidratos o no, el aceite MCT aún puede ayudarlo a suprimir el apetito de manera efectiva y brindarle una fuente rápida de energía.

 

En otras palabras, el método de la dieta cetogénica es lograr la pérdida de grasa mediante la reducción de la ingesta total de carbohidratos, mientras permite que su cuerpo ingrese más rápido al uso de la grasa como fuente de energía y al aceite MCT en este proceso. juega un papel vital. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que si aún elige comer carbohidratos en cantidades normales, la probabilidad de esta pérdida de grasa no ocurrirá, porque cuando come suficientes carbohidratos, es la fuente de energía preferida de su cuerpo. Podemos decir que cuando elige seguir una dieta "baja en carbohidratos" o "cetogénica", el aceite MCT es una herramienta clave que puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso de manera más rápida y eficiente. Pero si solo desea usarlo como un suplemento dietético diario y aún quiere comer carbohidratos, aún puede usar aceite MCT con confianza, porque no necesariamente tiene que usar grasa como energía para perder grasa.

mct oil

¿Qué es el aceite MCT y por qué es bueno para Keto?

aceite MCTes un suplemento cetogénico popular porque el cuerpo lo absorbe rápidamente y proporciona una fuente de energía sin la necesidad de energía de los carbohidratos, manteniendo así el estado cetogénico del cuerpo. En general, nuestros cuerpos eligen naturalmente los carbohidratos como su fuente de energía preferida para apoyar las funciones corporales y cerebrales. Sin embargo, en una dieta cetogénica, la ingesta de carbohidratos es mínima porque también proporciona la menor cantidad de energía. Luego, cuando no comemos carbohidratos por un período de tiempo (o solo comemos una pequeña cantidad de carbohidratos), los carbohidratos ya no pueden usarse como energía para el cuerpo o el cerebro, el cuerpo comenzará a buscar grasa como fuente de energía. energía, y en el proceso producir cetonas, coma menos calorías de las que quema y perderá grasa.

 

¿Qué papel juega el aceite MCT en una dieta cetogénica?

Dado que MCT no necesita ser digerido, cuando ingiere aceite MCT, va directamente a su hígado, donde se convierte y proporciona una fuente rápida de energía.

 

Si no es cetogénico, ¿cuáles son los beneficios del aceite MCT?

1. El aceite MCT puede ayudar con la pérdida de peso porque mantiene la sensación de saciedad y ayuda a controlar las señales de hambre de su cuerpo. En este caso, es menos probable que consuma demasiadas calorías, lo que reduce sus posibilidades de convertir grasa.

2. El aceite MCT se puede usar para mejorar la función cognitiva en pacientes con Alzheimer, para ayudar a algunos pacientes con epilepsia y posiblemente para ayudar a niños con autismo. Además, para la gente común, cuando estén confundidos por la tarde, tendrán la mente más clara con una taza de café MCT.

3. El aceite MCT puede ayudar a reducir la acumulación de ácido láctico. Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos producen ácido láctico, lo que hace que nuestros músculos duelan. Al consumir aceite MCT, se reducirá la acumulación de ácido láctico y el inversor se desempeñará mejor durante el ejercicio.

4. Agregar aceite MCT a su dieta puede mejorar los niveles de colesterol, lo que a su vez mejora la función cardíaca.

 

En resumen, el aceite MCT tiene muchos beneficios potenciales, especialmente para quienes siguen una dieta cetogénica. Los beneficios de los MCT son variados, e incluso cuando el aceite MCT es parte de una dieta bien balanceada que incluye carbohidratos, aún puede sentir una ganancia significativa en el cuerpo y la energía.