El campo de la salud y el bienestar está creciendo yastaxantinaha demostrado ser un suplemento dietético popular gracias a sus efectos antioxidantes . Desde que hablan sobre sus efectos en la piel, los ojos y el cuerpo, algunas personas cuestionan si la astaxantina puede interrumpir el sueño ., mirar la evidencia de los estudios puede ayudarlo a saber qué efectos son reales y cuáles son la ficción .}}
Astaxanthin: una potencia natural
El fuerte color rojo de la astaxantina proviene de las microalgas y se puede encontrar en el salmón, el krill y ciertos organismos marinos . Como es un antioxidante, esta molécula lipídica puede neutralizar los radicales libres que pueden provocar daño celular . para comer o beber astaxinina le permite llegar a la sangre y visitar muchas organs, y tisse, en el cuerpo. El cerebro . La forma particular en que se organizan sus moléculas hace que pase a través de la barrera hematoencefálica, por lo que actúa directamente en las células cerebrales . Gracias a esto, las personas han comenzado a explorar cómo el sueño REM podría estar involucrado en la regulación de las funciones del cerebro .
Astaxantina y regulación fisiológica
Mirar cómo la astaxantina afecta las funciones clave relacionadas con el sueño es una cosa en la que pensar . La investigación indica que la astaxantina podría admitir el ritmo circadiano saludable . El ritmo circadiano ayuda a controlar muchas funciones biológicas como cuando duermemos o despertar {. disminución en el estrés oxidativo y el óxido de la inflamación y el tensión de los Circams de los Circam. ritmo, por lo que la astaxantina podría ayudar en patrones de sueño regulares ., además, la astaxantina se ha vinculado a una mejor salud del corazón . La sangre que va al cerebro a través de un sistema circulatorio saludable admite bien durmiendo bien .
Influencia en los neurotransmisores y el sueño
Los neurotransmisores son esenciales para el sueño, por lo que saber cómo la astaxantina los afecta es importante . a modo de ejemplo, la serotonina juega una parte en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito . Una escasez de serotonina comúnmente se relaciona con el sueño pobre como al tener insomnia .. balance of neurotransmitters in the brain. Astaxanthin is thought to reduce oxidative stress in the brain which may ensure serotonin is made and works properly. Gamma-aminobutyric acid (GABA), responsible for relaxation and peaceful sleep, might also be helped by taking astaxanthin. So, it appears that astaxanthin may play a Papel en apoyar una buena noche de sueño apoyando los niveles correctos de ciertos productos químicos cerebrales vinculados al sueño .
Variaciones y consideraciones individuales
Hay datos científicos que dicen que astaxanthin puede ayudar con el sueño, pero la forma en que funciona para cada persona puede ser diferente . cosas como la dieta de una persona, su estilo de vida, los problemas de salud existentes y sus genes pueden afectar la forma en que responden a Astaxanthin .} a los que son sensibles a los suplementos o que ya tienen problemas de sueño, pueden observar otros resultados .}}} Tomar de forma independiente la astaxantina causa insomnio . La cantidad de astaxantina que toma también es importante . la mayoría es .
Conclusión: separar los mitos de la realidad
En resumen, la evidencia científica no es lo suficientemente fuerte como para decir que la astaxantina puede conducir al insomnio . Alternativamente, la evidencia sugiere que las habilidades antioxidantes y antiinflamatorias, junto con los efectos de astaxantina en los sistemas corporales, podrían promover un buen descanso y sueño ., solo como otros suplementos, los resultados individuales pueden ser diferentes {3.}}}}
Si está interesado en aprender más sobre la astaxantina, sus beneficios o cómo puede encajar en su rutina de salud, no dude en contactarnos endonna@kingsci.com. Nuestro equipo de expertos está listo para brindar asesoramiento personalizado y responder cualquier pregunta que pueda tener .
Referencias
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- Lee, S . H ., et al . (2022) . El papel de la astaxantina en la obesidad y los trastornos metabólicos: una revisión de la evidencia actual . antioxidantes, 11 (11), {{}}}}}}}
- Wang, x ., et al . (2023) . astaxanthin: un compuesto natural prometedor para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades . moléculas, 28 (12), 5003.